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艾灸養生基礎知識與普及方法

返回列表 來源: 發布日期: 2020.11.16
”中醫講究“陰宜補,陽勿浮”,即如果陰虛,就需要滋陰,如果陽氣太弱,或者陽氣短時間內增加,相對出現過剩的現象,導致的直接后果就是陰不足以斂住陽氣,陽氣就會向外浮散。
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一、艾灸傷陰表現
1、 嗓子干、咽喉腫痛。有這種情況要多灸太溪穴,這類人一般存在肝腎陰虛的癥狀,且以更年期女性常見。每天點枸杞,配合艾灸,當氣血充足之后,余火自然得以歸位。
2、胸中煩躁。這是正邪相爭的表現。艾灸之后,體內陽氣增強,正邪相交,如果胸中有郁滯之氣,就會出現煩躁、上火的癥狀。建議艾灸涌泉穴,同時在膻中穴進行刮痧,平時適當增加飲用溫白開水。
3、五心煩熱。這類人一般是陰虛陽盛之癥,陽氣本就旺盛,可以選擇暫時停灸,選擇一些滋陰的中成藥、比如早晚吃一丸六味地黃丸,同時保證充足的睡眠,多吃蔬菜、水果,培補陰血,然后再選擇艾灸下焦滋陰補血的穴位,比如太溪穴,涌泉穴,艾灸時間不要太長;
4、眼睛干澀,眼屎多,一般以肝陰虛為多見,肝開竅于目。所以平時要注重情緒的調理,艾灸太沖、太溪穴引火下行,同時用刮痧板刮痧肝俞、膽俞。
5、口干舌燥、口腔潰瘍。艾灸之后,陰陽相互抗爭,陰液消耗的比較大,所以容易口干,在艾灸之前后都要飲用適量白開水。同時也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。
6、耳內疼痛。凡臟腑有病邪,所開竅之處,都會出現好轉反應。腎開竅于耳,灸后耳內疼痛,說明腎虛或者上焦經絡不通,可以吃一點枸杞、黑色入腎的食物,同時在大椎穴進行刮痧,艾灸腎俞、太溪穴培補元陽。

二、滋陰方法
1、艾灸滋陰的穴位:涌泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交,各灸10分鐘。
2、經常泡 腳、搓腳以引火下行,每周泡腳至少3次,每次20分鐘左右!
3、吃滋陰的食物:銀耳、木耳、蓮子、百合都是滋陰的。

三、艾灸原則
1、晚上慎重艾灸:最遲要在23點前完成艾灸,因為23點-1點是子時,是自然界和人體陰氣最盛,也是人體經氣”合陰“的時候,這時睡覺最利于”養陰“。而艾灸生發陽氣,此時還灸影響睡眠、養陰。
2、灸量問題:兒童、體弱者、功能減退之疾患者灸量一定要小,慢慢增加艾灸時間。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷,陽氣欲脫,可大灸;頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風寒感冒、癰疽痹痛灸量需小。
3、艾灸時間:上午>下午>晚上,如果是治療急性病或者突發病可以天天灸,如果是調理體質或治療慢性病,那就不需要天天灸了,一周3次就可以!
4、艾灸順序:如果上下前后都有配穴,應先灸陽經,后灸陰經,先灸上部,再灸下部,也就是先背部,后胸腹,先頭身,后四肢,依次進行。

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