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冬季養肺刻不容緩,尤其是這三類人,艾灸五個穴位再搭配飲食調理

返回列表 來源: 發布日期: 2020.11.27
         說起冬天里哪個身體部位最脆弱,那一定是肺部了。肺是人體最“嬌嫩”的器官,也是人體比較容易失守的第一道防線,入冬后每天早晚溫差越來越大,空氣也更加干燥,極其容易引起肺病,很多人都會出現咳嗽、哮喘等呼吸系統問題?,F如今提前養好肺,冬天也許可以少跑幾次醫院。


        肺,人體的第一道防線《黃帝內經》中有句話叫,“肺主身之皮毛”。意思是說,肺之精氣,具有潤澤皮毛,固護肌表的作用,皮毛上汗孔散氣和排泄汗液,也由肺來調節,是為肺主皮毛。由此可見皮膚的防護能力,很大程度上要取決于肺,且肺司呼吸,直通外界,當之無愧為人體第一道防線。


冬季養肺刻不容緩,尤其是這三類人,艾灸五個穴位再搭配飲食調理

       肺部如果一旦被攻破,身體健康就岌岌可危了!處在防御的第一線,無時無刻與外界進行物質交換的肺臟,比我們很多人想象的更容易受傷。中醫學認為:肺外合皮毛,開竅于鼻,與天氣直接相通,六淫外邪侵犯人體,不論是從口鼻而人,還是從皮毛入,都容易侵犯肺,因肺臟嬌嫩,不耐邪侵,故易成病。而且肺不僅容易受傷,還會由此影響其他臟器,因為肺主一身之氣,負責調節全身水液的輸布和排泄,如果一旦肺臟受損比較嚴重,整體性都可能陷入惡性循環,全身遭罪。

      

      肺不好?呼吸系統問題易發呼吸系統它是一個整體性,主要是我們的肺功能,以及上呼吸道,包括:鼻腔、咽喉。比如說像咳嗽、咽干、扁桃體發炎等上呼吸道問題都與肺部有關。


       哮喘是呼吸系統問題的一種類別,哮喘發作的癥狀有:喘息、氣促、胸悶和咳嗽,多在夜間或凌晨發生。哮喘病總體來講還是以濕熱為主,所以游泳運動員體內有濕熱更容易患呼吸系統問題。以及就是鼻炎,秋冬季節,氣溫降低,空氣質量差,也是咳嗽和過敏性鼻炎的高發期,鼻炎如果不及時調理最后會影響到我們的腦神經。


這三類人群,養肺刻不容緩
1、呼吸道有問題的人
很多人不論在什么季節,經常會出現口干舌燥、鼻炎、過敏、哮喘、干咳、氣喘、喉嚨有痰,聲音嘶啞等問題,這表明肺臟已經受到了侵害。
2、皮膚不正常的人
中醫學說肺主皮毛,皮膚是否潤澤、健康,有賴于肺的功能。肺不好的人,垃圾毒素容易沉積皮膚,使膚色晦暗,缺乏光澤,甚至于衍生一些皮膚病,后果不容小覷。
3、長時間吸煙的人
長時間吸煙的人(包括二手煙),有害物質容易沉積體內,損傷肺臟。
假如您深呼吸后憋氣,憋不到30秒,表明心肺功能已經下降了,當下就該戒煙戒酒護肺了!

不論是男女老少,都應該好好養肺
1、女性養肺,面部皮膚光滑細膩

       肺是體內進行氣體交換的場所,就如同一臺中央空調,但又并不像空調那樣能常清洗或更換濾網,肺可能終其一生都無法清理更換。肺不但是呼吸器官,還能修復受損骨髓,具備造血功能,能在肺里制造大量血小板,體內超過一半的血小板是在肺部產生的。

   經常性愛熬夜的人臉上會出現暗瘡、粉刺或黑斑,那是因為肺的功能受到影響,面部皮膚得不到充分的營養供應就會''饑餓'',慢慢衰老、退化、出現皺紋。


       肺不好的人不但面部皮膚沒有光彩,還特別愛過敏。這是因為肺有一個功能,就是宣發衛氣。作用就相當于是我們人體的一層''保護罩''。肺氣虛了,面部皮膚缺少衛氣的保護,再受到冷、熱、花粉的刺激,就易發生過敏現象。因此 ,對于愛美的女性朋友來講,養顏先要養肺。

2、男性養肺,精氣內聚
男性通常有吸煙的習慣,這樣很傷肺,幾乎每年因吸煙而導致肺癌的比例就相當高。除此之外,根據中醫五行的理論,肺為金,腎為水,因此 通過養肺,還可以起到補腎的實際效果。腎藏精,腎臟好的人,精力就會特別旺盛。


3、老年人養肺,不易生病

老年人這是因為肺氣不足會常感到氣短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,就更加此感到苦惱了。
“主呼吸之氣”是肺最本職的工作,它上與鼻、口相通,氣體可由此直接入肺。肺氣受傷,呼吸之氣就會發生異常改變,出現咳嗽、喘等呼吸道癥狀,導致氣管炎、肺炎、肺癌等病癥。


4、小孩養肺,感冒咳嗽少

秋冬季,孩童特別容易感冒咳嗽,就是這是因為肺不好,肺氣不足,營衛失去正常運轉,呼吸系統疾病就會容易反復。


5、穴養好肺,冬天里少跑醫院

每到冬天感冒高發季,醫院門診就如同菜市場一樣擠滿了人,現如今提前用艾灸調理肺,冬天里也許可以少跑幾次醫院門診。肺葉嬌嫩,不耐寒熱,燥濕諸邪之侵;肺又上通鼻竅,外合皮毛,與自然界息息相通,通過艾灸刺激身體特定穴位,可以滋陰潤肺,開竅通瘀,調理肺氣,在保養肺臟,預防措施肺部問題有很好的實際效果。
冬季養肺刻不容緩,尤其是這三類人,艾灸五個穴位再搭配飲食調理
1、膏肓穴
      膏肓穴位于人體的背部,于人體的第四、第五胸椎之間,旁開三寸(約四橫指)處,左右各有一穴,在此按壓,有明顯痛感,就是找對地方了。


     用艾條懸灸膏肓穴10-15分鐘,每周3-5次即可,堅持做會有很好的效果。膏肓穴有補益虛損、養肺調心的作用。多用于調理肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、肺癆等病癥;心氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘等。艾灸膏盲穴還可緩解肩膀肌肉僵硬、酸痛。


2、太淵穴

      在腕掌側橫紋橈側,橈動脈搏動處?;蜓稣?,當掌后第一橫紋上,用手摸有脈搏跳動處的橈側凹陷者中即是。操作方法為避開橈動脈,直刺0.3~0.5寸。太淵穴為肺經原穴,肺經經氣最為旺盛;肺掌管著人體的呼吸,肺經則以肺為中心,連接胸、手,肺屬金,而太淵屬土,五行中“土生金”。源源不斷地為肺臟提供維持正常生理活動的能量,其滋補的功用也最強,不僅可以調理病癥,還可以用來改善因肺氣不足而引發的皮膚干燥等癥。

  所以,艾灸太淵穴對于氣喘等呼吸系統問題,以及肺虛所引起的肢體沉重、麻木、胸悶,以及風濕性關節疼痛等癥都有很好的防治作用。


3、肺俞穴
位于背部,當第3胸椎棘突下,旁開1.5寸。因為肺俞為肺的背俞穴,灸它直補肺氣,可有效緩解咳嗽,氣喘,吐血,骨蒸,潮熱,盜汗,鼻塞。

4、膻中穴
在人體軀干的黃金分割點上。在體前正中線,兩乳頭連線之中點。

       此穴為胸中大氣聚集之處;艾灸按摩膻中穴能理氣活血通絡,寬胸理氣,止咳平喘?,F代醫學研究也證實,刺激該穴可通過調節神經功能,松弛平滑肌,擴張冠狀血管及消化道內腔徑等作用,有效調理各類“氣”病,包括呼吸系統、循環系統、消化系統病證,如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。5中府穴在胸外側部,云門下1寸,平第一肋間隙處,距前正中線6寸。艾灸此穴可有效緩解咳嗽,氣喘,肺脹滿,胸痛,肩背痛。


冬季養肺刻不容緩,尤其是這三類人,艾灸五個穴位再搭配飲食調理

食療:常吃“五白”,潤燥養肺

養肺離不開吃,最潤肺養肺的食物記得要多吃。
1、梨
這個大家都清楚,梨水是用來清肺的,潤肺的。所以,梨對于肺來講是好東西,因為水多,又好消化。最好的吃法是做成梨湯,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝湯就好。

02、山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一,大家在平時可以多吃。最好的吃法是做山藥粥,或者直接清炒,不適合與其他的食物相配。

3、銀耳
銀耳也是中醫推薦的用于潤肺養肺的食物之一,最好的吃法,就是直接做湯,最好加枸杞還有紅棗,這樣,會讓銀耳的效果更出眾。

4、百合
百合也是適合潤肺的。最好的吃法依然是清炒,不用加太多的調料,清淡口味即可。

5、白蘿卜
蘿卜有通氣之說,而肺就需要過氣,所以常吃蘿卜對于肺的功能有很好的通暢效果。肺是非常嬌弱的器官,不良的惡習從而導致肺部虧虛,百病橫生。想要肺部健康,最好的方式就是進行養肺潤肺的措施,通過艾灸以上穴位和食療,調理我們“嬌嫩”的肺部,提高機體的免疫力,預防感冒等呼吸問題,冬天可以少跑幾次醫院!

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