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寒冷的冬季這2類人群最適宜養生艾灸

返回列表 來源：發布日期： 2020.12.16

一、脾腎虧虛，陽氣不足者
很多人，尤其是女性朋友在冬季會表現出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語，嗜睡喜臥，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟，小便清長，這樣的均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現，人之陰陽與生俱來，需要通過后天的水谷精華不斷地補充，才可以維持長久，有這些方面表現的朋友，尤其是現代白領，要好好抓住冬季，做下艾灸，補充陽氣，為明年的好身體打下基礎。

寒冷的冬季這2類人群最適宜養生艾灸

二、陰陽失調，久寒侵體的人群

艾灸療法的出現，在中國已經有數千年歷史。所謂艾灸，就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血，扶正祛邪，艾灸具有調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養生功效。
例如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛癥；以及婦科痛經、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調，久寒侵體引起的病癥，在冬季艾灸，能夠得到最佳的驅寒補陽之功。

這5類人群不適合艾灸

1、陰虛陽亢，邪熱內盛，熱性體質（口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等）人群。
2、孕期和女性經期（經量多的女性朋友）要謹慎。
3、高熱病人、大饑大飽、過度疲勞、身體莫名紅腫不適宜用艾灸。
4、體內有金屬埋件者，要謹慎艾灸，因為在金屬埋件附近艾灸會改變氣機，安裝心臟起搏器、支架的少灸心臟附近的穴位，骨折后的鋼板，不要太多顧慮。
5、脈搏每分鐘超過90次以上慎灸。

艾灸的常見注意事項要掌握

1、體質虛弱的人宜頻灸，而且每次艾灸火量要溫和，時間宜短，每一個部位用艾條艾灸五分鐘左右。
2、體質壯實的時間能夠長些，可用艾條灸15分鐘或以上，溫度可根據皮膚耐受度，控制得稍高些。
3、頭、面、胸等皮膚較薄處，艾灸時間宜短；背部、腰腹和四肢時間能夠長些。
4、初次艾灸宜溫和，以后可逐漸加量。通常取穴宜少而精，每次以局部皮膚潮紅為度。

查看詳情 + 上一條艾灸和拔火罐可不可以同時做呢?先艾灸還是先拔火罐
: 查看詳情 + 下一條艾灸能不能每天灸?艾灸多長時間做一次比較好

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