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手腳冰涼艾灸什么地方比較好?都有哪些好處?

返回列表 來源: 發布日期: 2021.03.23

很多人到了冬天里會出現手腳冰涼的現象,尤其是又以女性朋友占多數,這多是由于血液循環不良,陽氣不足造成的,要改善這些現象的方法很多,針灸,按摩,艾灸都可以,但是補益陽氣效果最好而又適宜操作的一般要數艾灸 了,那么,手腳冰涼艾灸什么地方呢?

手腳冰涼艾灸什么地方比較好?都有哪些好處?

艾灸命門穴
命門穴位置:取俯臥位,在腰部當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處,與肚臍相平的區域。
艾灸方法:用艾條灸10到15分鐘,艾罐灸20到30分鐘,溫灸至皮膚稍見紅潤為度。每天灸一次,每月20次。

好處:命門穴是人生命力的中心,為元氣所宿之處,具有強腎固本之功效,經常艾灸命門穴,可以溫腎壯陽,治療手腳冰涼,夜尿多等癥。


艾灸陽池穴
陽池穴位置:該穴位于腕背橫紋中,指伸肌腱尺側緣凹陷中。
艾灸方法:將艾條一端點燃,使其距離皮膚2到3厘米,以周圍皮膚有溫熱感,不灼痛為宜,每次灸10到15分鐘,每月連續灸10次。

好處:陽池穴是人體元氣運行的主要通道,可以通過艾灸,可以增強身體元氣,使元氣的運行更加順暢,輸送更為有力,可以有效達到四肢末端,從而對手腳起到很好的溫煦作用。


艾灸涌泉穴
涌泉穴位置:該穴位屬于足底穴位,位于足前部凹陷處第2,3趾趾縫紋頭端與連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部。
艾灸方法:將艾條點燃后,靠近涌泉穴,施予溫和灸,以使穴位局部感到潮熱舒適為宜,每次灸二十分鐘左右,每日或隔日灸一次,每月灸10次。也可以在每晚睡覺前,先用熱水泡腳,再點兩個艾條艾灸涌泉穴15分鐘。

好處:涌泉穴是人體重要的腎經穴位。而腎陽虛人群容易出現手腳發涼的現象,艾灸涌泉穴對于改善怕冷癥有幫助。


艾灸足三里穴
足三里穴位置:將腿屈伸,在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭,即外膝眼,從外膝眼直下三寸,可將食指,中指,無名指和小指并攏,以中指中節橫紋為準,四指寬度即為三寸,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開一橫指處,就是足三里穴。
艾灸方法:將艾條點燃,放置于穴位上,距離大約兩厘米,使溫熱感穿透肌膚,需注意艾灸時讓艾條溫度稍高一點,使局部皮膚發紅,讓艾條緩慢沿足三里穴上下移動,以不燒傷局部皮膚為度,每周艾灸 一到兩次,每次灸15到二十分鐘。

好處:足三里穴是強身健體的萬能血,而艾條屬陽,用艾條熏這個穴位,可以去除脾胃寒濕,借助灸火的溫和熱力和藥物作用,可以通過經絡的傳導,起到溫通氣血的作用,對于改善手腳冰涼有很好的治療作用。


艾灸大椎穴
大椎穴位置:人低著頭時,頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處即為大椎穴。
艾灸方法:用點燃的艾條,正對大椎穴上翻,以患者能忍耐的熱度危險,溫和間隔灸;如果是身形肥胖的人群,可以用雙眼艾灸盒艾灸,身材偏瘦的人則用單眼艾灸盒,每次艾灸10到20分鐘。

好處:艾灸大椎穴也是治療手腳冰涼的首選,大椎穴屬于督脈,具有貫通督脈上下,通督行氣的作用,如果有感冒,過敏性疾病,頸椎病,艾灸大椎穴也是很好的治療方式。


艾灸神厥穴
神厥穴位置:該穴位于臍窩正中。即人體的腹中部,臍中央。
艾灸方法:使用方四眼艾灸盒,開始用兩根艾條熏,然后逐漸增加艾條根數,循序漸進施灸,每次艾灸時施灸在20到30分鐘左右就可以,在穴位附近上下移動艾灸,熱度以自己適應為適宜。
好處:艾灸神厥穴有溫暖全身的功效,陽虛體質的人群艾灸該穴位可以很快打通任脈,改善手腳冰涼的現象。

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