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什么時間艾灸最合適?艾灸的時間多少最佳

返回列表 來源: 發布日期: 2020.12.12

      內容提要:艾灸時是一種非常好的健康養生方式,一年四季都可以進行艾灸時,但是夏季艾灸時效果最好,是因為冬病夏治,夏季除濕去寒實際效果都很好。

     每天之中上午10:00-16:00是最適合做艾灸時的時間段,這是因為這是人體一天中陽氣最足的時候,這個時候做艾灸時,可以達到最好的實際效果。每次做艾灸時也有時間講究,根據個人身體情況和舒適度選擇艾灸的時間,通常情況下在十幾分鐘或者二十幾分鐘。接下來就和小編一起認真了解一下吧。

什么時間艾灸最合適?艾灸的時間多少最佳

艾灸時的最佳時間

    最適合艾灸的季節是夏季,夏季是自然界陽氣最重的時候,與艾草的熱結合在一起,她的溫補作用更強,再加上毛孔張開,邪氣在表,藥物很容易進入體內,從而逼出體內的寒邪,所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸時,可以起到事半功倍的實際效果,這也是中醫理論“冬病夏治”的理論依據。

按照季節傳統艾灸時有春生、夏長、秋收、冬藏之說,肝主春、心(脾)主夏、肺主秋、腎主冬。民間有冬病夏治、春夏養陽之說。


    很多人覺得做艾灸時要一早做,特別是三伏天就更是不到7點就來“趕場”,必須爭得第一時間做。實際上艾灸時最好選擇在陽氣最旺盛的時候,是因為艾灸時是溫熱的,中午也是人體一天中陽氣最足的時候,這個時候做艾灸時,可以達到最好的實際效果。通常情況下上午10:00-16:00是最適合做艾灸 時的時間段。

這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺,并在正午的時候達到頂點,此時通過艾灸時調理可以達到很好的實際效果,就如同夏季三伏天做艾灸時一樣,補益的實際效果最佳。


    但是中醫理論也指出,艾灸時的具體時間應該是因人而異的,需要根據每個人的體質和調理的癥狀的不同而定。比如調理脾胃功能可以在早上9—11點做;調理心臟功能,養心的話最好在中午11—1點做,可以咨詢相關的醫生專家。
溫馨提示晚上21點后不宜艾灸時。21-23點屬亥時,又稱為“人定”此時是停止活動,好生安息之時。三焦是六腑最大的腑有亥時百脈通之講,此時,陰寒涼,需休息、靜養,不宜灸。其它時間可據個人時間、愛好艾灸時,比較特殊疾病艾灸時需嚴遵醫囑。
什么時間艾灸最合適?艾灸的時間多少最佳
艾灸的時間多少最佳
     艾灸時間的長短,也是根據自己的情況決定的,如果艾灸的時候感覺舒服,那么就可以適當的延長一些艾灸的時間,如果感覺艾灸之后有些頭暈或者胸悶,那么剛開始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘,之后慢慢讓身體適應艾灸。艾灸是活血的,有些人艾灸之后頭暈,胸悶,就是血液流通佳加快,血管膨脹導致,所以要讓身體有一個循序漸進的過程。


     例如:剛開始每個穴位15-20分鐘左右,全部穴位艾灸之后,身體沒有出現排病反應,那么明天繼續這個時間段艾灸或者每穴增加2-3分鐘,保持固定的灸時,待到7天或者15天沒有出現排病反應后,再開始每穴增加2-3分鐘的艾灸,再繼續艾灸7至15天左右。就這樣循循漸進規律性的增加灸時,直到達到固定灸時并持續艾灸即可。

      如果是按療程艾灸,前三次最好每日連續灸,每個穴位15—20分鐘,以后可以隔日一灸10天為一個療程,小孩子和老人艾灸的時間要短些。

    

   總的來說,艾灸用做保健養生是比較靈活的,可根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間,一般情況下,用艾灸條灸的時間可以短些,要是用艾灸儀器艾灸罐因為比較溫和灸的時間可以稍長。

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