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易疲勞艾灸什么地方

返回列表 來源: 發布日期: 2022.01.13

即使每天晚上睡眠充足,可到了第二天還是感到疲倦,常打瞌睡,只想要趴著,特別是眼睛很疲累。學習和工作時,注意力不能集中,效率較差。針對以上癥狀每日取3~4穴位進行溫和灸,可以固本培元,明目醒腦,消除疲勞。


艾灸儀

  1、灸天柱穴
  【取穴方法】天柱穴位于后發際正中旁開15寸(2橫指寬)處,左右各有一個穴。取穴時,先在后腦正中找到條縱向的硬筋,這兩條筋外側的發際凹陷處便是天柱穴。
  【施灸方法】溫和灸。被施灸者取坐位,施灸者手執點燃的艾條,對準穴位,距皮膚1.5-3厘米,以感到施灸處溫熱、舒適為度。
  【施灸時間】每日灸1次,每一次灸3-15分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止,最好在每天晚上臨睡前灸。

  【功效】明目醒神。


  2、灸風池穴
  【取穴方法】風池穴位于頸后兩側枕骨下方的風池穴凹陷處,左右各有一個穴。取穴時,在后頭骨凹陷處可找到兩條大筋,在兩條大筋外側與該凹陷水平的發際凹陷處便是風池穴。
  【施灸方法】被施者取坐位,施灸者手執點燃的艾條,對準穴位,距皮膚1.53厘米,以感到施灸處溫熱、舒適為度。

  【施灸時間】每日灸1次,每一次灸3-15分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止【功效】通經活絡。


  3、灸腎俞穴
  灸取方法】腎俞穴位于第2腰椎棘突下旁開1.5寸(2橫指寬)處,左右各有一個穴。取穴時,左右腰骨最高點連線與脊椎中線的交點附近為第4腰椎,向上數到第2腰椎下方的凹陷處旁開1.5(2橫指寬)的位置便是腎俞穴。
  【施灸方法】旋回灸。被施灸者俯臥,施灸者站于一旁,手執點燃的艾條的一端對準施灸部位,距離皮膚3厘米,平行往復左右方向或反復旋轉施灸。
  【施灸時間】每日灸1次,每一次灸3-15分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止,最好在每天晚上臨睡前灸。

  【功效】滋陰補腎。


  4、灸關元穴
  【取穴方法】關元穴位于肚臍正下方3寸(4橫指寬)處。
  【施灸方法】被施灸者平臥,施灸者站于一旁,手執點燃的艾條的端對準施灸部位,距離皮膚3厘米,平行往復左右方向或反復旋轉施灸。
  【施灸時間】每日灸1-2次,每一次灸10分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止。
  【功效】培元固本,補益下焦。

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